utworzone przez Agnieszka Wielobób | maj 29, 2020 | Świadomość ciała, Teoria
Dziś 2 słowa o 2 rodzajach oddechu przeponowego, o które często mnie pytacie. Oddech przeponowo-brzuszny nazywany jest inaczej oddechem brzusznym lub głębokim oddychaniem przeponowym (za D. Coulterem) Kiedy uczymy się oddechu, najlepiej zacząć od oddechu brzusznego....
![Joga a lateralizacja rzepki [tekst + film]](https://agnieszkawielobob.pl/wp-content/uploads/2020/04/lateralizacja-rzepki-kolana-joga-1080x675.jpg)
utworzone przez Agnieszka Wielobób | kw. 24, 2020 | Ajurweda i joga na dolegliwości
Boczne przyparcie rzepki, nazywane też lateralizacją rzepki lub konfliktem rzepkowo-udowym, to dolegliwość, która objawia się przesunięciem się rzepki w stronę boczną kolana (zewnętrzną). Kiedy się poruszamy lub kucamy rzepka zamiast poruszać się centralnie w rowku...
utworzone przez Agnieszka Wielobób | kw. 13, 2020 | Recenzje i testy
W 2019 roku krakowskie Zielone Wydawnictwo, znane z polskich przekładów ważnych książek o ajurwedzie, wydało nową książkę Blandine Calais-Germain pt. Anatomia jogi. Praca mięśni w jodze. Sama autorkę znałam z innej jej publikacji, niedostępnej póki co po polsku...
![Mula bandha – praca z dnem miednicy i mięśniem poprzecznym brzucha [tekst + wideo]](https://agnieszkawielobob.pl/wp-content/uploads/2020/04/mula-bandha-agnieszka-wielobob-1080x675.jpg)
utworzone przez Agnieszka Wielobób | kw. 4, 2020 | Ajurweda i joga na dolegliwości, Świadomość ciała
Pewną specjalną kategorią praktyk, którą zawdzięczamy prawdopodobnie hatha joginom z tradycji tantrycznych, są mudry i bandhy, które tradycyjnie były swego rodzaju zaworami energetycznymi w naszym systemie ciało-umysł. O aspekcie świadomościowo-energetycznym bandh i...
![Paścimottanasana – omówienie, ułatwienia i warianty [tekst + wideo]](https://agnieszkawielobob.pl/wp-content/uploads/2020/03/pascimottanasana_wideo-1080x675.png)
utworzone przez Agnieszka Wielobób | mar 29, 2020 | Ajurweda i joga na dolegliwości
„Paścimottanasana” należy do grupy pozycji symetrycznych skłonów, w której intensywnie rozciągamy tył ciała. W tradycji indyjskiej występuje również pod nazwą „ugrasana” – pozycji potęgi lub „brahmacaryasana” – pozycja wstrzemięźliwości. Jest to...
![Parivritta trikonasana i jej uproszczone warianty [wideo]](https://agnieszkawielobob.pl/wp-content/uploads/2020/02/parivritta-trikonasana-agnieszka-wielobob-960x675.jpg)
utworzone przez Agnieszka Wielobób | lut 18, 2020 | Ajurweda i joga na dolegliwości
Parivritta trikonasana (pozycja skręconego trójkąta) jest asaną, która rozciąga i uelastycznia tyły oraz zewnętrzne części nóg, bioder i kręgosłupa. Do jej największych zalet należy to, że usuwa napięcie z okolic kręgosłupa lędźwiowego i mięśni wzdłuż kręgosłupa,...
utworzone przez Agnieszka Wielobób | gru 11, 2019 | Recenzje i testy
Kilka miesięcy temu recenzowaliśmy maty JOY in Me Flow i Flow Travel (wszystkie wnioski podtrzymujemy), które przy naszym trybie życia łatwiej testować – sporo podróżujemy, a te maty są mniejsze i lżejsze, więc łatwiej je zabrać ze sobą. Minęło już jednak trochę...
utworzone przez Agnieszka Wielobób | lis 29, 2019 | Teoria
Pitta powstaje w dużej mierze z elementu ognia, mniej wody, dlatego też z natury jest gorąca, wilgotna i lekka. Dosza vata jest zimna, sucha i lekka jak żywioły, z których bierze swoją formę – powietrze i przestrzeń. Zarówno powietrze jak i ogień są lekkie, stąd ich...
utworzone przez Agnieszka Wielobób | paź 17, 2019 | Recenzje i testy
W 2018 roku krakowskie Zielone Wydawnictwo (marka wydawnicza a-ajurweda.pl) wydało – można by rzec – „biblię” ziołecznictwa, a konkretnie książkę Ilony Kaczmarczyk-Sedlak i Zbigniewa Skotnickiego pt. „Leksykon naturalnych surowców leczniczych....
utworzone przez Agnieszka Wielobób | wrz 17, 2019 | Recenzje i testy
Zawsze byliśmy raczej minimalistyczni, jeśli chodzi o maty – do sierpnia ćwiczyliśmy przez chyba jakieś 18 lat na wielkich matach Komfort I (pamięta je jeszcze ktoś?), więc niejednokrotnie, gdy ktoś pytał jakie maty możemy polecić, to nie wiedzieliśmy za bardzo...
