Tag: medytacja

Podkast: Praktyka świadomości oddechu

Ostatnio pisałam o tym jak nawiązywać relację z oddechem (może tekst przeczytać tutaj – i dobrze to zrobić przed odsłuchem poniższego podkastu). Dziś zrealizujemy to w praktyce przez nagraną przeze mnie prostą medytację/praktykę świadomości oddechu. Jeśli chcesz włączyć podkast – po prostu skorzystaj z poniższego odtwarzacza. Jeśli chcesz pobrać podkast na swój komputer, tablet lub telefon…

10 kwietnia, 2024
Miłująca dobroć w praktyce: powrót do czucia ciała to powrót do serca

W wielu szkołach duchowych mówi się o właściwościach serca, a jedną z centralnych właściwości serca jest miłująca dobroć. Różne ścieżki medytacyjne definiują ją nieco inaczej, np. u Buddy jest to uczucie porównywalne do „miłości matki do jedynego syna”, w Jogasutrach Patańdźalego – bardziej postawa przyjaźni, a dla sufich – definiując tu za moim mężem Maćkiem…

9 września, 2021
Praktyka świadomości ciała: staw skroniowo-żuchwowy [nagranie mp3]

Dziś podrzucam Wam przyjemną medytację świadomości ciała, w której budzimy uważność w okolicach żuchwy, a co za tym idzie rozluźnimy i tę okolicę i szyję, ale nie tylko… Permanentne zaciskanie szczęki może powodować napięcie mięśni szyi oraz mięśni podpotylicznych, znajdujących się u podstawy czaszki. Te małe mięśnie podtrzymują naszą głową oraz umożliwiają jej poruszanie. Są…

24 grudnia, 2020
Ajurweda: 3 guny – dosze umysłowe

W sankhji (najstarszej indyjskiej filozofii), jodze i ajurwedy jedną z najważniejszych idei jest koncepcja 3 gun czyli 3 cech natury: sattwy, radżasu i tamasu. W ajurwedzie często określa się je również doszami umysłowymi (mentalnymi, psychicznymi), ponieważ w kontekście tej indyjskiej nauki stosuje się je do opisu stanów psychicznych człowieka. Sattwa jest energią jasności, świetlistości, lekkości…

5 lipca, 2016
O zdrowiu z medytacyjnej perspektywy – nauki sufich

Praktyka jogi, medytacji, mistycyzmu nie ma odrywać nas od życia, ma nas zbliżać do rzeczywistości. Dlatego indyjscy mistycy niejednokrotnie podejmowali też tematy życia codziennego, w tym tak ważny temat naszego zdrowia. Spójrzmy, jak do tematu zdrowia podchodzili indyjscy sufi. Czym jest choroba? Choroba jest brakiem spójności, zarówno w fizycznej jak i umysłowej sferze (…). Co…

28 kwietnia, 2015
Recenzja książki „Joga i ajurweda” (autor: David Frawley)

Zarówno joga jak i ajurweda mają starożytny rodowód. Przez wieki rozwijały się, aż w końcu pod taką, a nie inną postacią dotarły także na Zachód, w którym powoli wychodziły z ukrycia i ukazywały coraz większą prostotę i piękno swojego przekazu. Joga i ajurweda nawzajem się uzupełniają, jedna nie może w pełni funkcjonować bez drugiej. Piszę…

15 lutego, 2013