Tag: joga terapeutyczna
-
Powięź w jodze. Cz. 2: Tensegracja
Cykl powięź w jodze, część I: Czym jest powięź? Termin tensegracja łączy w sobie „tension” (naprężenie) i „integrity” (spójność, integralność), opisując model, w którym elementy struktury wzajemnie na siebie oddziałują, a odpychanie i przyciąganie równoważą się. W naszym ciele, pod wpływem grawitacji, tkanki utrzymują określony tonus. Niektóre mięśnie i obszary powięzi wykazują większe napięcie (np.…
-
Powięź w jodze. Cz.1. Czym jest powięź i jakie są jej funkcje?
Powięź – trójwymiarowa sieć tkanek – składka się z tkanki łącznej, wypełniającej wnętrze naszego ciała. Już od jakiegoś czasu uznaje się ją za coś więcej niż zwykły wypełniacz. Tworzy w naszym ciele jednolitą, rozciągającą się we wszystkich kierunkach sieć tkanki łącznej, która niczym rusztowanie podtrzymuje całą naszą strukturę, wpływając na naszą postawę oraz zapewniając ciału…
-
Podkast: Asymetrie w ciele i joga (Agnieszka i Maciej Wielobobowie)
Bardzo często w pytaniach do mnie w kontekście terapii jogą, pojawia się temat skolioz i w ogóle asymetrii. Ostatnio z moim mężem Maciejem Wielobobem mówiliśmy na ten temat podczas transmisji na żywo dla ograniczonej grupy osób, ale pomyśleliśmy, że temat jest na tyle ważny, że warto udostępnić go szerszemu gronu. I oto dla Was nagranie…
-
![Parivritta trikonasana i jej uproszczone warianty [wideo]](http://agnieszkawielobob.pl/wp-content/uploads/2020/02/parivritta-trikonasana-agnieszka-wielobob.jpg)
Parivritta trikonasana i jej uproszczone warianty [wideo]
Parivritta trikonasana (pozycja skręconego trójkąta) jest asaną, która rozciąga i uelastycznia tyły oraz zewnętrzne części nóg, bioder i kręgosłupa. Do jej największych zalet należy to, że usuwa napięcie z okolic kręgosłupa lędźwiowego i mięśni wzdłuż kręgosłupa, zwiększa ukrwienie w jamie brzusznej oraz wpływa na poprawę trawienia. Pomaga biegaczom (i nie tylko) rozluźnić pasmo biodrowo- piszczelowe oraz…