Tag: asany
-
O harmonii w praktyce jogi (na podstawie mojej asanowej historii)
Moją osobistą historię praktyki asan jogi mogę podzielić na kilka etapów. Pierwszy – to moment rozpoczęcia nauki jogi w 2001 roku, kiedy zapoznawałam się czym joga jest, jak ją praktykować, jak wykonywać asany. Nauczyłam się podstaw ustawiania się w asanach (które teraz bym czasem widziała nieco inaczej), jak również nauczano mnie, że nie wolno rozmawiać…
-
„Anatomia jogi. Praca mięśni w jodze” Blandine Calais-Germain – recenzja
W 2019 roku krakowskie Zielone Wydawnictwo, znane z polskich przekładów ważnych książek o ajurwedzie, wydało nową książkę Blandine Calais-Germain pt. Anatomia jogi. Praca mięśni w jodze. Sama autorkę znałam z innej jej publikacji, niedostępnej póki co po polsku Anatomy of Movement, świetnej książki, z której wielokrotnie korzystałam, przygotowując warsztaty. Dlatego z tym większą ciekawością wzięłam…
-
![Parivritta trikonasana i jej uproszczone warianty [wideo]](http://agnieszkawielobob.pl/wp-content/uploads/2020/02/parivritta-trikonasana-agnieszka-wielobob.jpg)
Parivritta trikonasana i jej uproszczone warianty [wideo]
Parivritta trikonasana (pozycja skręconego trójkąta) jest asaną, która rozciąga i uelastycznia tyły oraz zewnętrzne części nóg, bioder i kręgosłupa. Do jej największych zalet należy to, że usuwa napięcie z okolic kręgosłupa lędźwiowego i mięśni wzdłuż kręgosłupa, zwiększa ukrwienie w jamie brzusznej oraz wpływa na poprawę trawienia. Pomaga biegaczom (i nie tylko) rozluźnić pasmo biodrowo- piszczelowe oraz…