Tag: oddech
-
Podkast: Praktyka świadomości oddechu
Ostatnio pisałam o tym jak nawiązywać relację z oddechem (może tekst przeczytać tutaj – i dobrze to zrobić przed odsłuchem poniższego podkastu). Dziś zrealizujemy to w praktyce przez nagraną przeze mnie prostą medytację/praktykę świadomości oddechu. Jeśli chcesz włączyć podkast – po prostu skorzystaj z poniższego odtwarzacza. Jeśli chcesz pobrać podkast na swój komputer, tablet lub telefon…
-
O relacji z oddechem
Pierwszą obserwacją, która przybliża do zrozumienia procesu oddychania jest zrozumienie, że Twój oddech jest jak Ty. Zależy w dużej mierze od Twojego zdrowia, temperamentu i stylu bycia na co dzień. Spontaniczność i elastyczność działania sprzyja spontanicznemu, swobodnemu oddechowi. Nawykowe i sztywne działanie sprzyja nawykowemu i kontrolowanemu oddechowi. Drugim punktem na drodze do bycia w oddechu…
-
Podkast (i wideo): Joga w ciąży i oddech (Agnieszka Wielobób, Ola Uruszczak, Maciej Wielobób)
Jak być może wiecie, właśnie wyszła książka napisana przeze mnie, Olę i Maćka pt. Joga w ciąży i połogu. Z tej okazji ostatnio nadawaliśmy na żywo dla Was, luźno rozmawiając na temat oddechu w kontekście jogi prenatalnej i postnatalnej. Poniżej podkastowy zapis tej rozmowy do odsłuchania lub pobrania, a pod nim – nagranie wideo, jeśli…
-
Kiedy stosować różne rodzaje oddechu przeponowego w jodze?
Wpis powstał jako odpowiedź na pytania do poprzedniego artykułu, w którym wyjaśniam jak wykonać 2 rodzaje oddechu przeponowego. Przeczytacie go (i obejrzycie film instruktażowy) tutaj. Tak, jak najbardziej, można łączyć te dwa rodzaje oddechu, wg potrzeb. Wówczas mówi o oddechu całkowitym (ew. całkowitym oddechu jogicznym). Można się zetknąć z 2 rodzajami tego oddechu. Można pobawić…