Tag: mięśnie dna miednicy

  • Mula bandha – praca z dnem miednicy i mięśniem poprzecznym brzucha [tekst + wideo]

    Mula bandha – praca z dnem miednicy i mięśniem poprzecznym brzucha [tekst + wideo]

    Pewną specjalną kategorią praktyk, którą zawdzięczamy prawdopodobnie hatha joginom z tradycji tantrycznych, są mudry i bandhy, które tradycyjnie były swego rodzaju zaworami energetycznymi w naszym systemie ciało-umysł. O aspekcie świadomościowo-energetycznym bandh i mudr piszę mój mąż Maciej Wielobób tutaj, a ja dziś skupię się na zastosowaniu jednej z bandh – mula bandhy – w asanach współczesnej jogi posturalnej. W…