Agnieszka Wielobób
  • Strona główna
  • O mnie
  • Blog
  • Warsztaty
  • Konsultacje
  • Moja książka
  • Kontakt
Zaznacz stronę
Bandhy w jodze: uddiyana bandha oraz jalandhara bandha

Bandhy w jodze: uddiyana bandha oraz jalandhara bandha

utworzone przez Agnieszka Wielobób | Lis 25, 2020 | Ajurweda i joga na dolegliwości

W jodze, oprócz asan czy pranajamy i medytacji, wykorzystuje się bandhy. Wykorzystuje się je przede wszystkim do regulacji przepływu siły witalnej (prany) w ciele. Słowo ‘bandha’ oznacza więzy, okowy, łączyć razem. Stosowanie bandh w asanach pomaga uzyskać pewną...
Kiedy stosować różne rodzaje oddechu przeponowego w jodze?

Kiedy stosować różne rodzaje oddechu przeponowego w jodze?

utworzone przez Agnieszka Wielobób | Lip 15, 2020 | Ajurweda i joga na dolegliwości, Świadomość ciała

Wpis powstał jako odpowiedź na pytania do poprzedniego artykułu, w którym wyjaśniam jak wykonać 2 rodzaje oddechu przeponowego. Przeczytacie go (i obejrzycie film instruktażowy) tutaj. Czy można łączyć ze sobą oddech przeponowo-brzuszny i przeponowo-piersiowy? Tak,...
Joga a lateralizacja rzepki [tekst + film]

Joga a lateralizacja rzepki [tekst + film]

utworzone przez Agnieszka Wielobób | Kwi 24, 2020 | Ajurweda i joga na dolegliwości

Boczne przyparcie rzepki, nazywane też lateralizacją rzepki lub konfliktem rzepkowo-udowym, to dolegliwość, która objawia się przesunięciem się rzepki w stronę boczną kolana (zewnętrzną). Kiedy się poruszamy lub kucamy rzepka zamiast poruszać się centralnie w rowku...
Mula bandha – praca z dnem miednicy i mięśniem poprzecznym brzucha [tekst + wideo]

Mula bandha – praca z dnem miednicy i mięśniem poprzecznym brzucha [tekst + wideo]

utworzone przez Agnieszka Wielobób | Kwi 4, 2020 | Ajurweda i joga na dolegliwości, Świadomość ciała

Pewną specjalną kategorią praktyk, którą zawdzięczamy prawdopodobnie hatha joginom z tradycji tantrycznych, są mudry i bandhy, które tradycyjnie były swego rodzaju zaworami energetycznymi w naszym systemie ciało-umysł. O aspekcie świadomościowo-energetycznym bandh i...
Paścimottanasana – omówienie, ułatwienia i warianty [tekst + wideo]

Paścimottanasana – omówienie, ułatwienia i warianty [tekst + wideo]

utworzone przez Agnieszka Wielobób | Mar 29, 2020 | Ajurweda i joga na dolegliwości

„Paścimottanasana” należy do grupy pozycji symetrycznych skłonów, w której intensywnie rozciągamy tył ciała. W tradycji indyjskiej występuje również pod nazwą „ugrasana” – pozycji potęgi lub „brahmacaryasana” – pozycja wstrzemięźliwości.  Jest to...
Parivritta trikonasana i jej uproszczone warianty [wideo]

Parivritta trikonasana i jej uproszczone warianty [wideo]

utworzone przez Agnieszka Wielobób | Lut 18, 2020 | Ajurweda i joga na dolegliwości

Parivritta trikonasana (pozycja skręconego trójkąta) jest asaną, która rozciąga i uelastycznia tyły oraz zewnętrzne części nóg, bioder i kręgosłupa. Do jej największych zalet należy to, że usuwa napięcie z okolic kręgosłupa lędźwiowego i mięśni wzdłuż kręgosłupa,...
« Starsze wpisy

Moja strona na FB

Moja strona na FB

Kategorie

RSS Feed RSS - Posts

RSS Feed RSS - Comments

Najnowsze wpisy

  • Praktyka świadomości ciała: staw skroniowo-żuchwowy [nagranie mp3]
  • Bandhy w jodze: uddiyana bandha oraz jalandhara bandha
  • Kiedy stosować różne rodzaje oddechu przeponowego w jodze?
  • Oddech przeponowo-brzuszny i przeponowo-piersiowy
  • Joga a lateralizacja rzepki [tekst + film]

Najnowsze komentarze

  • Agnieszka Wielobób o Praca stóp w jodze – łuk poprzeczny [wideo]
  • Agnieszka Wielobób o Joga i ajurweda na ratunek przy problemach z zatokami
  • Agnieszka Wielobób o Praktyka świadomości ciała: staw skroniowo-żuchwowy [nagranie mp3]
  • Dobromiła Anna Piega o Praktyka świadomości ciała: staw skroniowo-żuchwowy [nagranie mp3]
  • Justyna o Joga i ajurweda na ratunek przy problemach z zatokami

Facebook

Agnieszka Wielobób – joga i ajurweda

Większość zdjęć: Klaudia Rozenek / Pakamera
Ta strona używa ciasteczek Więcej informacji