Tag: świadomość ciała

  • O relacji z oddechem

    O relacji z oddechem

    Pierwszą obserwacją, która przybliża do zrozumienia procesu oddychania jest zrozumienie, że Twój oddech jest jak Ty. Zależy w dużej mierze od Twojego zdrowia, temperamentu i stylu bycia na co dzień. Spontaniczność i elastyczność działania sprzyja spontanicznemu, swobodnemu oddechowi. Nawykowe i sztywne działanie sprzyja nawykowemu i kontrolowanemu oddechowi. Drugim punktem na drodze do bycia w oddechu…

  • „Świadomość sensoryczna” (Charlotte Selver, Charles Brooks)

    „Świadomość sensoryczna” (Charlotte Selver, Charles Brooks)

    Mam przed sobą cudowną lekturę, którą pochłonęłabym w całości, ale z żalem dawkuję ją sobie po kawałku, żeby pomyśleć i przetworzyć co właśnie przeczytałam Książka pokazuje wieloletnią pracę dwojga wspaniałych ludzi, którzy w sposób nienatarczywy i pełen pasji zachęcają do powrotu do ciała, do zmysłów i zaufania sobie ponownie. Nie wdając się w szczegóły, w…

  • Miłująca dobroć w praktyce: powrót do czucia ciała to powrót do serca

    Miłująca dobroć w praktyce: powrót do czucia ciała to powrót do serca

    W wielu szkołach duchowych mówi się o właściwościach serca, a jedną z centralnych właściwości serca jest miłująca dobroć. Różne ścieżki medytacyjne definiują ją nieco inaczej, np. u Buddy jest to uczucie porównywalne do „miłości matki do jedynego syna”, w Jogasutrach Patańdźalego – bardziej postawa przyjaźni, a dla sufich – definiując tu za moim mężem Maćkiem…

  • Praktyka świadomości ciała: staw skroniowo-żuchwowy [nagranie mp3]

    Praktyka świadomości ciała: staw skroniowo-żuchwowy [nagranie mp3]

    Dziś podrzucam Wam przyjemną medytację świadomości ciała, w której budzimy uważność w okolicach żuchwy, a co za tym idzie rozluźnimy i tę okolicę i szyję, ale nie tylko… Permanentne zaciskanie szczęki może powodować napięcie mięśni szyi oraz mięśni podpotylicznych, znajdujących się u podstawy czaszki. Te małe mięśnie podtrzymują naszą głową oraz umożliwiają jej poruszanie. Są…

  • Recenzja książki Mary Bond „Jak prawidłowo chodzić, stać, siedzieć”

    Recenzja książki Mary Bond „Jak prawidłowo chodzić, stać, siedzieć”

    Wpadła mi w zeszłym roku w ręce książka Mary Bond „Jak prawidłowo chodzić, stać i siedzieć”, wydana przez wydawnictwo Virgo. Pomyślałam, że warto poświęcić jej kilka słów na blogu. Mary Bond jest fizjoterapeutką, tancerką, terapeutką czaszkowo-krzyżową oraz instruktorką integracji strukturalnej. Jej holistyczne spojrzenie na ludzkie ciało doprowadziło do powstania książki, którą właśnie trzymam przed sobą.…

  • Początki pracy ze świadomością ciała

    Początki pracy ze świadomością ciała

    Zaczynając pracę ze swoim ciałem musimy porzucić nawykowe i schematyczne działanie. Warto wtedy zapomnieć na chwilę wszystko, czego się nauczyliśmy (co wiemy, co umiemy) i postarać się zatańczyć z odczuciami naszego ciała. My wykonujemy ruch, ciało odpowiada, my obserwujemy tą odwiedź i podążamy za nią, podążamy za swoim ruchem. Nie narzucamy żadnej konkretnej drogi działania.…