ashtanga joga

Asztangajoga bez tajemnic. Matthew Sweeney – recenzja

W 2016 roku krakowskie wydawnictwo a-ajurweda.pl wznowiło wydany już wcześniej (2012) podręcznik Matthew Sweeneya pt. „Asztangajoga bez tajemnic”. Jest to przewodnik po praktyce asztanga winjasa jogi, metody stworzonej przez K. Pattabhiego Joisa, która charakteryzuje się połączeniem w praktyce następujących elementów: określonego sposobu oddychania, określonej sekwencji asan, driszti (punktów koncentracji wzrokowej […]

Czytaj dalej »

H. David Coulter „Anatomia hatha jogi”

Bardzo się cieszę z tej książki,  ponieważ długo nie było jej w sprzedaży, nie licząc oczywiście tego, że co jakiś czas pojawiała się w niebotycznych cenach na allegro. Na szczęście wydawnictwo a-ajurweda.pl wznowiło ją w nieco zgrabniejszej i bardziej kolorowej niż poprzednio formie. Książka Davida Coultera jest jednym z najlepszych kompendiów wiedzy […]

Czytaj dalej »

3 guny dosze umysłowe Agnieszka Wielobób ajurweda joga

Ajurweda: 3 guny – dosze umysłowe

W sankhji (najstarszej indyjskiej filozofii), jodze i ajurwedy jedną z najważniejszych idei jest koncepcja 3 gun czyli 3 cech natury: sattwy, radżasu i tamasu. W ajurwedzie często określa się je również doszami umysłowymi (mentalnymi, psychicznymi), ponieważ w kontekście tej indyjskiej nauki stosuje się je do opisu stanów psychicznych człowieka. Sattwa […]

Czytaj dalej »

joga dla szyi i barków

Relaks dla oczu i kręgosłupa czyli ćwiczenia szyi i barków!

Szyja i barki są napięte u większości osób, co na dłuższą metę prowadzi do zesztywnienia tej okolicy, złej postawy, bólów głowy i oczu, zwiększonego ciśnienia pojawiającego się np. w pozycji świecy. Ćwiczenia, które proponuję są autorstwa Swamiego Śivanandy. Te proste ruchy, wykonywane codziennie (powtarzamy każdy ruch po 5 razy, synchronizując […]

Czytaj dalej »

mentruacja joga ajurweda Agnieszka Wielobób

Początki pracy ze świadomością ciała

Zaczynając pracę ze swoim ciałem musimy porzucić nawykowe i schematyczne działanie. Warto wtedy zapomnieć na chwilę wszystko, czego się nauczyliśmy (co wiemy, co umiemy) i postarać się zatańczyć z odczuciami naszego ciała. My wykonujemy ruch, ciało odpowiada, my obserwujemy tą odwiedź i podążamy za nią, podążamy za swoim ruchem. Nie […]

Czytaj dalej »

mentruacja joga ajurweda Agnieszka Wielobób

Joga i ajurweda a zaburzenia menstruacji

Zaburzenia menstruacji są dość powszechnym zaburzeniem, występującym u coraz większej liczy kobiet, niezależnie od wieku. Przyczyn może być wiele. Od strony ajurwedy, czynnikiem wywołującym to schorzenie jest zaburzenie apana vaju, czyli rodzaju vaty, związanego z procesami wydalania naturalnych zanieczyszczeń z organizmu w tym menstruacji właśnie. Jak pisze A.G Mohan oraz […]

Czytaj dalej »

joga medytacja

Problemy ze snem z perspektywy ajurwedy

Bezsenność jest coraz bardziej powszechnym problemem, dotykającym ludzi już w każdym wieku. Problemy ze snem, najczęściej spowodowane są zaburzeniem doszy vata, a niekiedy również pitta. Brak snu przyczynia się do powstania wielu dolegliwości, zaburzając funkcjonowanie całego organizmu na poziomie fizycznym i emocjonalnym. Bezsenność z jednej strony jest wynikiem zaburzenia, z […]

Czytaj dalej »

joga

Joga i ajurweda na ratunek przy problemach z zatokami

Ajurweda a problemy z zatokami Nierównowaga na poziomie dosze prowadzi do powstania ama, która krążąc po ciele kumuluje się w niektórych miejscach wywołując chorobę. Nasze prakriti odpowiada za nasze tendencje chorobowe. Jeśli jesteśmy typem kapha problemy zdrowotne, których doświadczymy to nadmiar śluzu, retencja płynów ustrojowych, astma, alergia zwłaszcza oczu, otyłość, […]

Czytaj dalej »

Joga i ajurweda – praktyka asan dla vaty, pitty, kaphy

Ajurweda i joga są ze sobą mocno spokrewnione i uzupełniają się nawzajem, dając do dyspozycji ogromną wiedzę i szerokie spektrum narzędzi. Ajurweda odnosi się do różnych metod leczenia i jednym z nich jest właśnie praktyka jogi. Nauki ajurwedy polecają jogę w przypadku kuracji leczniczych, ale również jako nierozłączny element naszego […]

Czytaj dalej »

Ajurweda joga Agnieszka Wielobób

Joga i ajurweda. Żywioł wody i powietrza w jodze

Praktykuję jogę już dosyć długo i co jakiś czas pojawia się coś nowego, co sprawia, że moja praktyka staje się pełniejsza. Od kilku lat moja praktyka oscyluje wokół poszukiwania przede wszystkim miękkości i płynności pracy. Na jednej z letnich szkół medytacji, które prowadziliśmy razem z moim mężem Maćkiem, Ania Haracz […]

Czytaj dalej »